中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
ビールのお供としておなじみの枝豆ですが、「畑のお肉」と呼ばれていて、タンパク質やカロテン、ビタミンＢ、Ｃなど豊富に含まれています。
特にビタミンＢ群の一種である葉酸は、造血や体の発育を助けることから、胎児の正常な発育に関係していて、障害リスクの緩和にもつながるそうです
妊婦さんはまめに食べるとよさそうですね。葉酸は水溶性ビタミンで身体に貯めておけないため、毎日少しずつ摂ることが大切です
また、妊娠中は腰を痛めることが多いので、骨盤矯正や整体で身体のラインやバランスを崩さないよう合わせて気を付けましょう
