練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2016.06.17更新

とんこつ黒ラーメン

お腹マッサージや骨盤矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

先日の白ラーメンに続き、黒ラーメンも食べてきました
マー油の香ばしい香りと味が食欲をそそります
気になる方は麺屋黒田で食してみてください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.06.15更新

とんこつ白ラーメン

美容鍼や小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

先日、練馬駅近くの麺屋黒田に行ってきました
細麺で固さを選べるのが良いですね
あっさり目のとんこつスープで胃腸にも優しい感じです
気になる方は是非食べに行ってみてください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.06.13更新

耳鍼や骨盤矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅と言われています
朝に食べると排泄のタイミングと合うため、フルーツに含まれるカリウム、食物繊維、水分が腸内環境を綺麗にし、便秘などの症状を改善してくれるそうです
また、睡眠時に消費したブドウ糖を効率よく脳に補給し、眠気もスッキリするため、朝食の最初に食べるのがオススメみたいです
ただ、含まれる果糖は摂りすぎると脂肪に変わってしまうので食べ過ぎには注意しましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.06.09更新

お茶を朝飲むとダイエットできる？

お腹や二の腕マッサージがオススメ
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朝の忙しいとき、パンを急いで食べたりすることもあると思いますが、その時にお茶を飲むと、含まれるカテキンの影響で血糖値の上昇が緩やかになりダイエットに良いそうです
ただ、夏場はカフェインを摂りすぎると脱水症状を起こす可能性があるので、緑茶よりはカフェインレスな麦茶がオススメですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.06.06更新

６月２６日（日）は休診とさせて頂きます

小顔矯正や美容鍼がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

誠に勝手ながら、６月２６日（日）は休診とさせて頂きます
何卒宜しくお願い致しますm(__)m

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.05.30更新

白湯で健康に

美容鍼や小顔矯正がオススメ
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暑くなってきて冷たいものが美味しく感じられる時期ですが、摂りすぎてしまうと身体が冷えて血液やリンパの流れが悪くなり体内の循環や代謝が落ちてしまうことも
そんなときに白湯を飲むと、胃腸を温め、効率よく水分吸収ができ、その後、汗をかくことで体温も下がり、暑さにも対処できるそうです
４０℃くらいの白湯を朝、お風呂後、寝る前と三回くらい飲むだけでいいそうなので、内臓の調子や冷えが気になる方は試してみてはいかがでしょうか？

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.05.27更新

いびきの原因は？

骨盤・小顔矯正がオススメ
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いびきを予防する話を前にしましたが、原因はどのようなものがあるのでしょうか？
いくつか挙げると
①肥満→首回りが太くなり気道が狭くなるため
②閉経など女性ホルモン低下→女性ホルモンがいびきを防ぐため
③甲状腺機能低下→舌、のど回りがむくみ、気道が狭くなるため
④高い枕で寝る人→あごを引いた状態になるため、気道が狭くなる
⑤タバコを吸う人→理由は不明だが多いらしいです
⑥仰向けで寝る人→舌が落ち込んで気道が狭くなるため
⑦５０代以降の人→気道を支える筋力が落ちるため通り道が狭くなる

こう見ると加齢や生理現象で起こるものも多いんですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.05.23更新

いびきを防ぐには...

交通事故後の治療も対応
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サヤン鍼灸院・接骨院です

いびきが多いと前日にしっかり寝てても日中、眠気やだるさが出ることがあるそうです
それは、いびきで呼吸が一時的に止まる無呼吸症候群が原因らしいです
いびきの原因は肥満や口呼吸、あごが小さいなどで気道が狭くなることがあげられます
横になって寝たり、口や舌の筋トレをすると空気の通りが良くなり、改善されるそうですが、症状がひどい方は一度専門機関に診てもらった方がいいかもしれないですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.05.18更新

たまごのマメ知識

便秘や冷えにお腹マッサージがオススメ
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普段食べている卵ですが、ちょっと気になっていることをまとめてみました
①LとMサイズの違いは？→黄身の大きさは同じ、白身の量が違います
②赤玉の方が栄養がある？→色は鶏の種類で違うだけ、栄養は同じです
③カラザは取り除くべき？→アミノ酸が豊富でなので食べた方がお得です
④賞味期限が切れたら捨てるべき？→加熱調理なら数日過ぎても大丈夫らしいです
ただ、ひび割れているものは雑菌が入っているので捨てた方がよさそうですよ