練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2017.02.20更新

足の裏が痛むのは・・

足の裏

骨盤矯正やO脚矯正がオススメ
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運動のあとや長時間歩いた後に足の裏がチクチク痛むときは足底筋膜炎かもしれません。
基本的に足に負担をかけすぎた時に起こるものですが、冷えやストレスで痛みが悪化することもあるそうです。
一度なると慢性化しやすいそうなので、普段から足の甲や裏をマッサージしたり、指の間を広げたりして筋緊張を取っておくと良さそうですね。

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2017.02.17更新

和風なモンブラン

モンブラン

二の腕・お腹ダイエットがオススメ
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先日、和風なモンブランを食べてみました。
周りはきな粉ベースの牛皮で包まれ、上に最中としょうがパウダーが乗っていますｗ
中は和栗クリームとケーキ生地なので和洋折衷な感じです。
甘さ控えめであっさりした味わいでした。

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2017.02.15更新

熟成するチョコ☆

レザンドレ・オ・ソーテルヌ

美容鍼や小顔矯正がオススメ
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先日、バレンタインに珍しいチョコを頂きました。
ボルドー産の貴腐ワインに漬け込んだレーズンが入ったチョコで、時間が経つとワインのように熟成していくそうです。
ビターなチョコと甘めなレーズンが見事に調和してとても美味しかったです。
気になる方は探してみてください。
レザンドレ・オ・ソーテルヌ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2017.02.13更新

ブラッシングのNG？

ブラッシング

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朝、髪の毛を整えるのにタイミングを間違うと髪に余計なダメージを与えてしまうそうです。
次の２点に気を付けましょう。
①起床して３０分経過していること→朝一は毛穴が開いているので毛根を痛めやすい
②髪がしっかり乾いていること→濡れていると髪が膨張していてキューティクルに隙間が→ブラッシングでダメージに
朝は時間がなくてバタバタしますが、抜け毛や薄毛の予防になりそうなので気を付けたいところですね。

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2017.02.11更新

手のひらで野菜の量をチェック？

hand

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アメリカの研究機関が手のひらで野菜不足かどうかチェックできる装置を開発したそうです。
野菜に含まれるカロチノイド(赤や黄色、緑などの色)をスキャンするだけなので採血や尿検査等、他の検査よりも簡単で結果もすぐに分かるそうです。
健康家電として販売されると嬉しいですね。
ちなみに手のひらは心の疲れやストレスも出やすい部分なので、たまに押してあげると良いですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2017.02.08更新

アメリカの新ガイドライン(血圧)

血圧計

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最近、アメリカで６０歳以上の血圧の基準が変わったそうです。
日本では年齢に関係なく１４０以上で高血圧とされますが、アメリカでは６０歳以上に限り１５０まで治療対象にならないとのこと(※脳卒中などの既往歴のない方限定)
医学の進歩とデータの蓄積により、基準も変化していくんですね。

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2017.02.06更新

花粉症対策にガムとリンゴ？

リンゴ

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今年の花粉は平年の１．２倍、少なかった去年より４．４倍多いそうです
花粉症は免疫力が低下してると症状がひどくなるので、口呼吸や腸内環境の悪化、睡眠不足などがあると注意が必要です
対策としては、①口呼吸→ガムを食べる→口を閉じるので、鼻呼吸になり改善される
②腸内環境→ヨーグルトなどの乳酸菌、リンゴに含まれるペクチンなどで環境改善
もう症状が出ている方もいるそうなので、気になる方は試してみると良さそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2017.02.03更新

寒いとお腹が減る？

寒さで震える

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寒さで体が冷えているとき、何かを食べると体温が上昇するので、空腹でなくとも身体を温めたいため食欲が出てしまうそう。
そういうときは体温を上げれば落ち着くので、腹式呼吸で息を数秒止めると良いそうです。
①お腹を膨らませるイメージで鼻から大きく息を吸う
②おへその下あたりに力を入れるようにして数秒息を止める
③さらに鼻から息を出しながらお腹をへこませる
④力を抜く
体温が上がると免疫力も上昇するので風邪予防にも良さそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2017.02.01更新

今年は北北西☆

方位磁針

冷えや生理痛に置き鍼がオススメ
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今年の恵方は北北西やや右(北)のようです。
恵方を向いて無言で恵方巻を食べると歳徳神(としとくじん)様がご利益を授けてくれるそうです。
方角を調べるのは大変ですが、実は４種類(①東北東やや右②西南西やや右③南南東やや右④北北西やや右)しかないそうなので、覚えておくと良さそうですね。

詳細：その年の十干十二支の十干(じゅっかん)で方角が決まる
①甲(きのえ)・己(つちのと)→東北東やや右
②乙(きのと)・庚(かのえ)→西南西やや右
③丙(ひのえ)・辛(かのと)・戊(つちのえ)癸(みずのと)→南南東やや右
④丁(ひのと)・壬(みずのえ)北北西やや右
※やや右というのは中国的な方角できまる恵方と西洋の１６方位とに誤差が生じるからだそうです。

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2017.01.30更新

日光浴でインフルエンザ予防

日光浴

交通事故後の治療も対応
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サヤン鍼灸院・接骨院です

インフルエンザが流行ってますね。
身体の抵抗力が下がるとかかりやすいので、プチ日光浴がおススメです。
日光浴をすると紫外線によってビタミンDが作られ、皮膚の免疫細胞が活性化するそうです。
また、朝起きた際に太陽の光が目に入るとメラトニンが合成され、夜の快適な睡眠を促します。
１５分ほどで効果があるそうなので、寒いですが、少し腕をめくって日差しを浴びながら出かけるとよさそうですね。

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院