練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2023.11.13更新

木枯らし１号

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練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

東京で3年ぶりに木枯らし１号が吹いたそうです
木枯らし１号とは、季節が秋から冬へと変わる時期に初めて吹く毎秒8メートル以上の北よりの強い風のことです
寒さが本格的に厳しくなってきていますので、冷えや乾燥で体調を崩さないよう気を付けましょう snowman

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.11.10更新

少ないとかかりやすい？

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唾液の量が少ないとインフルエンザなどの感染症にかかりやすいそうです
口腔内の粘膜を保護する唾液はウイルスや菌の増殖を防ぐ働きがあり、予防上重要だからです
唾液の量と質を増やすには
①水分補給→水やお茶で身体の水分量を増やす
②食物繊維の多い食材や発酵食品を摂る→免疫力アップ
③歯磨きをする→口腔内の雑菌を減らす　など
唾液の力で体調を良い状態に保ちたいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.11.08更新

寒暖差アレルギーに注意？

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最近は11月なのに30度近く気温が上がり、朝晩との寒暖差が大きいですね ehe
温度差が7度以上あると自律神経の調整が追い付かなくなり、鼻水やくしゃみなど、アレルギーに近い症状が出るとのこと
そんなときは耳たぶや耳全体を前後上下に軽く引っ張ってマッサージすると、耳のツボが刺激され、乱れた自律神経が少し落ち着くそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.11.06更新

逆が効果的？

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お腹周りが気になるとき、座ったままの腹筋が手軽でダイエットにおススメだそうです
①背もたれのない椅子に姿勢よく座る
②お腹をへこませ鼻から息を吸う
③口から息を吐きながら、お腹を膨らませる
通常の腹式呼吸と逆な動きですが、負荷がかかり腹筋が鍛えられるとのこと
簡単なので今日から始められそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.11.04更新

風邪とアレルギー症状の違いは？

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風邪とアレルギー症状はくしゃみや鼻が出るなど似ている点が多いですが、見分け方があるそうです
①風邪：熱や咳が出る、くしゃみはまれ、鼻水は粘り気がある
②花粉症：連続するくしゃみ、熱はまれ、透明でさらさらした鼻水、目のかゆみ
③寒暖差アレルギー：自律神経の乱れからくる、くしゃみや透明な鼻水
他にもハウスダストやダニのアレルギーなど、様々なものがあるので対処が大変ですよね ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.11.01更新

ネコ？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ハロウィンの猫

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昨日はハロウィンでしたね
ハロウィン仕様のケーキが売っていたのでつい購入してしまいましたｗ
ナッツが耳に、チョコが目になっていて面白いですね
今日から11月、日中は夏日、朝晩は冷え込むらしいので寒暖差で体調を崩さないよう気を付けましょう snowman

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.10.30更新

食事の前に飲むと良い？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、コップの水

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食事の30分ほど前に水をコップ1～2杯ほど飲んでおくとダイエット効果があるそうです
水を事前に飲むことで食事開始時の満腹度が高まり、その後のエネルギー摂取量も低くなりやすいとのこと
簡単なのですぐに実践できそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.10.27更新

寒くなるとトイレが近くなるのは？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、寒さで震える

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朝晩は寒くなってきましたね
冬になるとトイレが近くなるのは、寒さで体が冷えて体表の血管が収縮し（熱を逃がさないため）皮膚に流れる血流が減少
内臓に血液が多く回るようになり、腎臓の血流量増加、結果として尿の生成量も増えるということらしいですよ snowman

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.10.25更新

年齢の数まで？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、銀杏

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よく茶わん蒸しに入っている銀杏ですが、食べ過ぎは良くないそうです
ビタミンB６の働きを阻害するメチルピリドキシンという成分が含まれていて、大量に食べると下痢や嘔吐、呼吸困難・痙攣などの症状を引き起こすとのこと shun
加熱しても毒性がなくならないため、昔は年齢の数を超える量は食べないようにと言われていたそうですよ
抗酸化作用がありアンチエイジングやむくみの改善など、プラスの効能もあるので、少量食べるのが良さそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.10.23更新

途端酔いとは？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、乗り物酔い

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車などの乗り物酔いは一般的に揺れによって耳(三半規管)の情報と目(視覚)の情報のずれから脳が混乱、自律神経が乱れて起こるものですが、ニオイからくるものもあるそうです
座席のシートの化学物質っぽいニオイ、車載エアコンから出るカビっぽいニオイ、ガソリンが混じったニオイなど色々ですが、まだ車が動いていないのに乗った途端に気分が悪くなるのは、過去に車に乗った時の経験や嫌なニオイを思い出すことで酔う、メンタルに起因する乗り物酔いとのこと
しっかり消臭して嫌なイメージを払拭したいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院