Ａ：ストレッチの効果は筋肉を柔らかくして身体の柔軟性を高めることにあります。
なのでエネルギー消費量は安静時より２０％ほど増加するだけです
ちなみにウォーキングやジョギング、自転車等の有酸素運動は、安静時と比べ４～１０倍ものエネルギー消費量になるそうなので、痩せたい人は運動に力を入れましょう
あわせて耳鍼やお腹の置き鍼、骨盤矯正などを行うと代謝がアップ
するのでダイエットの手助けになりますよ
2013.09.27更新
Ｑ：ストレッチはダイエットになるの？
投稿者:
2013.09.27更新
Ａ：ストレッチの効果は筋肉を柔らかくして身体の柔軟性を高めることにあります。
なのでエネルギー消費量は安静時より２０％ほど増加するだけです
ちなみにウォーキングやジョギング、自転車等の有酸素運動は、安静時と比べ４～１０倍ものエネルギー消費量になるそうなので、痩せたい人は運動に力を入れましょう
あわせて耳鍼やお腹の置き鍼、骨盤矯正などを行うと代謝がアップするのでダイエットの手助けになりますよ
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