産後の骨盤矯正や整体がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

食欲の秋ですね今回はダイエットに向いている食べ物をいくつか紹介していきます
①ムール貝→脂肪が少なく高タンパク。満腹中枢を早く刺激してくれます。
②アーモンド→良質な脂肪、食物繊維、タンパクを含む。最近の研究により、表示カロリーが２０％オフに。
③カボチャ→食物繊維が多く、消化をゆっくりにして満腹感を持続。
④ビーツ→硝酸が多く、血管を拡張して運動能力をアップします。
⑤アボカド→コレステロールを下げる作用。お腹の内臓脂肪を減らす効果もあり。
⑥チーズ→タンパク質が多く、脂肪分は意外と低め。
後半に続く