院長ブログ

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2014.11.30更新

整体や美容マッサージがオススメ
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

年末が近くなり、内臓、特にお疲れの方が増えると思いますが、そういう時はストレッチがオススメですflair
肩コリ背中がツライ時に伸ばすと血流が良くなり楽になるのと同じく、胃もストレッチすることで消化が促され、胃もたれ改善されますup
(ストレッチ方法)
クッションを背中に入れ、仰向けに寝てみぞおちの辺り高くなるようにします。腹筋と一緒に胃がゆっくり伸びていきます。食後30分くらいに行うようにしましょうrestaurant


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.11.19更新

美容鍼小顔矯正がオススメ
中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院です

何だか無性にカレーが食べたくなるときは、風邪前兆かもsweat01
カレーに含まれるターメリックのクルクミン肝機能強化し、抵抗力をあげ、有害物質を処理するデトックス効果がありますflair風邪を引くのは体の免疫が弱っているときで、本能的にクルクミンを求めているのかもしれませんcoldsweats01
インフルエンザも流行ってきているそうなので、合わせてストレッチマッサージで血行を改善し、免疫アップしておきましょうup
 


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.11.14更新

美容鍼小顔矯正がオススメ
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

人は一晩に約20回ほど寝返りしますが、これは熟睡に必要と言われていますnight
役割は3つあり、
皮膚温上昇を防ぐ→体と寝具が同じ面で接し続けると熱がこもり、発汗が抑制され皮膚温が上昇し、目が覚めてしまうため寝不足
血流をアップ→同じ姿勢だと一か所に体重がかかり、血行が悪くなるため
睡眠サイクルの切り替え→寝返りでレム睡眠(体の休息・脳は活動)とノンレム睡眠(脳も休息)をリズムよく切り替えます
他にも筋肉をほぐしたり、背骨骨盤ゆがみ矯正する役割もあるといわれていますので、寝返りしやすそうな寝具かどうかおうちでチェックしてみましょうflair
 


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.11.09更新

産後骨盤矯正整体がオススメ
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

かなり寒くなりましたねsweat01冷え性対策靴下重ね履きしてる方も多いと思いますが、足を締め付けすぎてしまうため足首を柔軟に動かせず、血行悪くなり、かえって冷えやむくみが悪化することもあるそうですcoldsweats02
なので締め付けないレッグウォーマーがオススメですよflair


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.11.05更新

二の腕お腹ダイエットがオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

今月はウエディングネコでしたbell
ヴェールをかぶる姿が可愛いですねheart01
当院ではブライダル前骨盤矯正姿勢矯正美容鍼なども行ってますshine
ご予定のある方はぜひご相談くださいhappy01
 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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