院長ブログ

sp_bn01.png
WEB予約

2014.06.30更新

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

今月は傘差しネコでしたsprinkle
去年とは色合いが違いますflair
今回も誰かを待っているのでしょうか?
大きな傘を支えるのが大変そうですねsweat01
背中骨盤までもれなくゆがみそうですcoldsweats01
まずは小顔骨盤矯正で体のラインをすっきり整えてあげたいですねflair


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.06.22更新

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

睡眠時間が足りない、寝つきが悪い、不眠症途中で目が覚める眠りが浅いなど眠りに不満を持っている方は多いと思いますpout
寝不足状態だと集中力注意力半減し、仕事や勉強に支障が出てしまうため、不足分を補わないといけませんup
そこで休日などに寝だめをするとよいのですが、やり方を間違うと体内時計自律神経が乱れてより疲れてしまうこともsweat01
ポイントとしては
①起きる時間を遅くせず、寝る時間を早くすること。※夜更かしNGです。
②就寝時間、起床時間の平日と休日の2時間以内に抑えること。
です。ちなみに睡眠の貯金は出来ないですdespair
前日に早く寝て次の日の分を先払い...とはいかないので注意しましょうdanger


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.06.16更新

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

ほうれい線頬のたるみが気になると引き締めたくなりますよねcoldsweats01
頬を引き上げる筋肉はいくつかありますが、意外な場所にも存在します。
それは側面、耳の後ろ辺りにある側頭筋ですflair
側頭筋は噛む筋肉の一つで、ストレスイライラ不安緊張が続くと硬くなってしまいますsweat01
放っておくと頬がたるんでしまいますので、耳を囲むように五本の指を当て、くるくるマッサージしましょうpaper
当院でもヘッドマッサージや顔のゆがみを取る小顔矯正を行ってますので、気になる方はご相談くださいmobilephone

 


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.06.11更新

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

5月はベスパに乗ったネコでしたbicycle
シッポが座椅子になってるみたいですww
がこちらを向いているのは朝、寝違えたからでしょうかsweat01
交通事故を起こさないよう安全運転でお願いしますcoldsweats02danger


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.06.06更新

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

関東も梅雨に入りましたねrain
この時期は気圧下降で体内のヒスタミン増加しますup
そのため、血圧低下で体がだるくなり、むくみが出やすくなりますsweat02
また、交感神経が刺激され痛みに過敏になるため腰痛肩こり関節痛なども起こりやすいですdespair
対策としては、凝っている部分を温めたり、軽い運動やストレッチをするのがオススメですよgood
整体でも改善できるので、気になる方はご連絡くださいませmobilephone


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.06.02更新

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

じゃがいもや米に含まれる難消化性でん粉レジスタントスターチは食物繊維と同じで小腸で消化されず大腸に届き、善玉菌のえさとなって腸内環境を改善してくれますup
また、体内で吸収されにくいため、血糖値が急上昇せず、肌細胞の糖化(くすみや肌荒れ、老け顔)を防ぎ、美容・美肌効果も期待できますshine
さらに、肝臓の脂肪代謝を高め、中性脂肪やコレステロールを抑制し血液サラサラ、ダイエット効果もあるそうですflair
食べ方のポイントは「冷」で、加熱調理をした後に冷やすとレジスタントスターチが産生されますriceball
①白米→炊いてから少し冷まして食べましょう。おにぎりがオススメ。
②じゃがいも→蒸かしてから冷ますと2倍に。ポテトサラダがオススメ。
③パスタ→茹でて冷製パスタに。
夏に向けてダイエットを考えている方は参考にしてみてくださいwink
 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

院長ブログ よくある質問 患者さんの声
sp_bottom01.png web予約 24時間受け付けております メールでのお問い合わせ
TEL:03-5848-8837 WEB予約