院長ブログ

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2013.10.30更新

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

ハロウィンにちなんだお菓子をいくつか頂きましたpresent
どれも可愛らしい感じですねnote
被り物によく使われるかぼちゃですが、栄養価が高く、β-カロテン(肌荒れ眼精疲労改善、免疫力アップ)とビタミンE(血行促進肩こり冷え性老化予防)、食物繊維(デトックス効果)が多く含まれていますshine

本格的に寒くなる前に、カボチャを食べて体調を整えましょうgood


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.10.28更新

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

はりつやのある髪の毛と健康な頭皮を維持するにはタンパク質ビタミンA亜鉛オメガ3脂肪酸カルシウム必要といわれます。
アメリカで発表された髪の毛に良い食品ランキングによると、
1位 
2位:ナッツ 
3位:牡蠣  とのこと。
1位のには、髪の健康を保つミネラル(セレニウム・鉄・亜鉛・硫黄)が含まれていて、タンパク質やビオチン(髪の毛の成長促進・頭皮を健康に保つ)もたっぷりですchick
2位のナッツは種類によって栄養素が異なりますが、くるみオメガ3脂肪酸が多く、髪の毛のナチュラルコンディショナーとして機能します。カシューナッツアーモンドなどは亜鉛に富み、脱毛防ぐと言われますbud
3位の牡蠣は亜鉛を多く含み、髪質の向上、脱毛白髪防ぎ頭皮の乾燥予防するそうですshine
 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.10.23更新

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

このたび予約システムがリニューアルされ、フェイスブックからも予約ができるようになりましたmail
トップページ地図のお知らせか、左上のメール予約バナーをクリックして頂きますと案内のページに移動しますenter
是非ご活用くださいshine
 


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.10.21更新

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

台風が来たり急に冷え込んだりと変化についていくのが大変ですねtyphoon
最近は花粉症でも鼻炎でもないのにくしゃみ鼻水などの症状を訴える方が増えていますup
これは寒暖差アレルギーの可能性があるそうですsign02
気温差が7度以上あると自律神経の調節がうまく働かないため、鼻の粘膜を刺激し血管が広がることで鼻づまり等の症状が出ますsweat02
寒い外から暖かいお店の中に入った後、しばらくしてサラサラな鼻水が出る経験は誰にでもあると思います。
一般的に成人女性になりやすく(筋肉量が少なく冷えやすいため)、鼻のトラブルのほかに食欲不振疲れだるさイライラ不眠など全身症状も現れますsweat01
悪化するとぜんそくになる場合もあるので早めの対策が必要ですdanger
風邪や花粉症との見分けのポイント

1.目に炎症があり充血してる→花粉症 なし→寒暖差アレルギー
2.鼻水の色が黄色花粉症や風邪 透明→寒暖差アレルギー
3.がある→風邪 ない→寒暖差アレルギー
です。

予防としては
1.寒暖差を感じたらこまめに服を着たり脱いだりして温度変化を体に感じさせない。
2.マフラーや手袋、靴下で冷たい外気に触れないようにする。
3.汗を書いたらすぐ着替える。
4.マスクをして鼻の粘膜を暖め乾燥させないようにする。
5.ぬるめのお風呂でリラックスしてストレス解消し、自律神経を調節する。
6.ショウガやネギ、青シソなど薬味やスパイスを料理にプラスして血行を促進
です。
整体お灸などでも血行改善や自律神経のバランスを整えることはできますので、体調に不安のある方は一度ご相談くださいmobilephone


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.10.16更新

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

台風26号の影響で午前中は風がスゴいですねtyphoon
学校や仕事がお休みの方も多いと思います。風に煽られて転んだりするとを痛めたりと危険ですので、出かけるときは気を付けましょうdanger
当院は通常通り9時~営業しております。お時間がありましたら疲れを癒しにお越しくださいjapanesetea
 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.10.13更新

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中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
先日、加賀野菜の金時草を頂いたので、酢の物にしてみましたrestaurant
葉の色は綺麗な紫色ですが...茹でるとに変わりますsign02
甘みと粘りがあり、モロヘイヤやめかぶに近い食感ですねbud
ビタミンAポリフェノールGABA鉄分が豊富で、高血圧高血糖動脈硬化など生活習慣病の予防免疫力アップ美肌効果、産後の血行不良や冷え、生理痛、貧血、眼精疲労改善等に良いと言われていますshine
ご飯のお供やお酒のつまみにちょうど良いので、機会があったらぜひ食べてみてくださいdelicious


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.10.09更新

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

最近メタボより怖いと注目されているのがサルコペニア肥満ですsweat01
簡単に言うと筋肉が減少して脂肪が付きやすくなり、糖尿病や高血圧など生活習慣病のリスクが高まる状態のことをいいますdanger
対策としては筋肉の材料となる必須アミノ酸BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)を含む食材を摂ると良いとのことrestaurant

例としては、マグロやカツオなどの赤身の魚、レバー、大豆製品、牛乳など。
また、併せてビタミンB群(ごま、きな粉、豚肉、玄米など)を摂ると吸収率がアップしますup
食べるタイミングは運動の30分前が理想です。朝食に摂ると通勤など移動があるのでちょうどいいかもしれませんねtrain
当院ではダイエットサポートとして置き鍼耳鍼骨盤矯正などを行っております。興味のある方はぜひ一度ご連絡くださいmobilephone

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.10.04更新

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

9月は釣り船ネコちゃんでしたship
大きな魚が釣れたみたいで良かったですねfishただ、大きすぎると手首を反動で痛めそうですが...sweat01
ちなみに私もたま~に海で釣りをしますが、一日何も釣れないことの方が多いですcoldsweats01さらに乗り物酔いするので舟釣りも苦手ですww
釣りをしながら水面を眺め、風に吹かれていると、不思議と心が落ち着きますjapanesetea

日々のストレスもどこかに行ってしまうのかもしれませんnote仕事や学校、家庭などでお疲れの方には気分転換にオススメですよgood


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.10.02更新

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

最近は片頭痛慢性疲労肩こり腰痛など原因がはっきりしない身体の不調を抱える女性が増えているそう‥sweat02
その原因の一つとして遅延型食物アレルギーが注目され始めていますeye
アレルギーには即時型遅延型があり、食べた後すぐに、かゆみ・じんましん・腹痛・下痢などの症状が出るのが即時型で、一般的な食物アレルギーのことです。
遅延型は特定の食べ物をずっと食べ続けること(過剰摂取)により、腸内に抗体ができ、アレルギーを引き起こしますdanger
症状としては、全身のだるさ頭痛うつ症状(メンタル不調)、集中力不足、生理不順生理痛むくみ、不整脈、不眠便秘、肥満、肌あれなど様々で慢性的なものが多いですsweat01
アレルゲンの上位は乳製品で、例えば朝食のメニューが毎回同じだとなりやすいそうですrestaurant
なってしまうとアレルギーを抜く必要があり、半年くらいその食品を食べれなくなるので(抗体が切れるのがそのくらい)、不調が気になる方は病院で血液検査をしてアレルゲンを調べてみるといいかもしれませんhospital
予防としては、4日以上同じものを食べないことriceballちなみに食品のメーカーを変えるくらいでも違うそうですよshine

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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