お腹マッサージや置き鍼がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
寝る前に腹筋などの筋トレをすると疲れて寝やすくなりそうですが...逆に交感神経が刺激されて脳が覚醒し、眠れなくなるそうです
睡眠不足は代謝が低下してダイエットにもマイナスなので、寝る直前は軽いストレッチにして筋トレは夕方までに済ませておくのが良さそうですよ
2017.03.15更新
腹筋は寝る前にしないほうがいい？
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