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2016.11.30更新

骨盤矯正姿勢矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

仕事の疲れや日々のストレスなどで体が緊張し寝付けないとき、また朝起きた際に背中など体が痛むときは筋弛緩法を試すと良さそうですflair
両手をぐっと握りしめる→5秒頑張る→力を抜く
②椅子に座り両足で地面をぐっと押す→5秒頑張る→力を抜く
①、②どちらかをすることで、身体がリラックス状態になり、熟睡しやすくなるそうですよconfidentsleepy
 


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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