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2015.03.16更新

小顔矯正美容鍼がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

最近は生活習慣の乱れからプチ不眠に悩まされている人が増えているそうですnight
改善するポイントとしては
朝日浴びる→体内時計のリズムを整えます
②軽く運動する→夕方に軽くするだけでも体が疲れて眠くなります
眠気を誘う物食べる→夕食に眠気を誘うトリプトファンを含む鶏肉ブロッコリーほうれん草などを食べましょうbud
④就寝1時間前はリラックスタイム→スマホやPCを見ず、ストレッチマッサージ、瞑想などしてゆったり過ごしましょうcatface
気になる方は目の下にクマが出来て慌てる前にやってみてはいかがでしょうかhappy01
 


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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