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2014.01.17更新

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

心身リラックスの作用があるセロトニン「幸せホルモン」と呼ばれていますが、脳よりも腸内環境の良し悪しで分泌が左右されることが分かってきましたflair
暴飲暴食や便秘冷えなどで腸内が疲労していると減少し、体を温めたりして腸の動きを良くするとセロトニンの分泌が増えますup
また、毎日同じものばかり食べたりして単調な食事になると体温調整がうまく行えないため、精神バランスが崩れ、ストレスから暴飲暴食やウツの原因にもなるそうですdown
単食ダイエットリバウンドしやすいのはこういう理由なのかもしれませんsweat01
なお、腸からセロトニンを出してくれる最適な料理はカレーだそうですよrestaurant
栄養バランスが良く、腸を温める効果が高いですspa市販の物よりはスパイスを加えた本格的な方がいいそうですよgood風邪予防にもつながるので、今夜あたりいかがでしょうかdelicious


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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